【孕妇营养】食谱,孕妇食谱,怀孕期,怀孕后

孕妇营养需求及饮食注意事项

　　胎儿时期是人一生中成长最快速的阶段，不过，此时的营养却只能依赖母体的摄取，因此有着孕妇「一人吃，两人补」说法。但这并非是指准妈妈一个人吃下两人份的饭量就已足够，而是必须适量且均衡地摄取食物中的五大营养素（醣类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物..

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孕妇如何均衡营养预防体重超标

　　产科专家提醒，孕期一味盲目进补只会导致营养过剩，还会增加孕期并发症发生的几率。根据胎儿不同发育、成长阶段，适当地调整饮食结构，讲究营养丰富、合理搭配才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”。　　在市妇儿医院，医生们做..

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孕妇各种营养的补充时间表

　　怀孕期间，准妈妈除了自身营养的需求，还有胎宝宝的营养需求，因此准妈妈需要补充一些特别的营养，那什么时候补充什么营养好呢?在这里，小娃子小编列出一张营养补充时间表，以供准妈妈们的参考。　　0-8周补叶酸　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸..

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孕妇冬季进补注意事项孕妇御寒营养食谱

　　冬季准妈妈进补应该分清凉、热，温暖的冬阳也是一种廉价的“补品”哦，准妈妈也该适当补一补。同时准妈妈在冬季吃凉食也应适量，吃火锅也有禁忌哦!下面给准妈妈列个冬季食谱吧!，在此，小编就推荐几款准妈妈冬季御寒的营养食谱，以供参考。　　莴笋鸡片..

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夏天有哪些蔬菜适合孕妇吃

　　炎炎夏日，应该多吃点什么？少吃点什么？有时候，吃得多不如吃得巧，比如以下8种食物，适当吃，就可以有效补充准妈妈的身体所需：　　1、西红柿　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。　　..

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哪些蔬菜适合孕妇吃

　　各种蔬菜对准妈妈都有好处，准妈妈在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。　　萝卜　　是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。　　同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素..

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孕妇营养的质和量都很重要

　在整个孕期，孕妇营养的质和量都很重要，如果营养素缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限及胎膜早破等病变的发生。　　孕期营养补充须适当　　既然大脑成型在怀..

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孕妇每天喝多少水才最合适

　　怀孕为什么要多喝水?　　水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。　　水还可..

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孕妇33至36周营养饮食忌偏食多吃鱼、绿色蔬菜

　　针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈们特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。　　怀孕33～36周孕妇营养饮食指导：　　针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈们特别要注意加强最后..

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孕妇必需的四大营养如何补？

　　怀孕后，准妈妈应该摄取一些特殊的营养素，例如叶酸、钙、铁等，以保证胎宝宝的健康成长。但是，凡事都会过犹不及，绝对不能盲目过量地补充营养。这样，反而会损害身体健康。在这里，专家帮您分析分析，孕妇必须的四类营养素，应该怎么补?　　一、叶酸：..

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高龄孕妇营养补给三大原则

　　医学上界定：35岁以上初产产妇为为高龄产妇。由于高龄孕妇要比普通孕妇承担的风险更高，所以对于高龄孕妇的营养补给也要更加被重视，如何通过营养的补给，降低因年龄而带来的健康隐患，孕育健康的宝宝是高龄孕妇们所关心的问题，那么高龄孕妇营养补给方..

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怎样判断孕妇营养是否过剩

　怀孕期间，为了母亲和胎儿的身体健康，良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。　　孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症，胎儿过大可导致难产..

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孕期准妈妈的指甲会告诉我们些什么呢?

　　在孕期，怎样的指甲才健康呢?让我们来告诉大家吧：健康准妈的指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起现象，外观呈美丽的粉红色。准妈们，你们也来看看自己的指甲吧!　　孕妇机体的功能情况，会在指甲上..

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准妈妈什么时候开始补钙?

　　随着准妈妈的肚子日益隆起、小宝宝在肚子中渐渐长大，准妈妈身体中的“钙”也悄无声息地在流失。家人说了，赶快补钙吧，别让宝宝缺钙了。补钙对准妈妈的确很重要，但孕期补钙是有学问的，什么时候补、补多少等问题，都不能马虎。　　上海交通大学第一人民..

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女性寒冬补血的4种炖品

　　最近天气十分寒冷，很多女性朋友裹着厚厚的羽绒服，还手脚冰凉，面无血色。想变脸红润美人吗？很简单，在寒冷的冬季注意补血就行了。因为，若是气血弱的话就会影响到身体的健康，也会更怕冷。因此，处在这么一个寒冷的时候就特别需要注意补血了，下面为大..

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冬日孕妇散步下午为宜

　　低温、大风，大雪也来了，一些准妈妈不小心感冒了，没感冒的也很担心，怕万一生病，也不敢吃药，怕对肚子里的宝宝有影响。今天说说冬季妈妈该注意的一些事项，并预祝妈妈们元旦快乐！　　穿太多反而出汗感冒　　寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，准妈妈应注..

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孕期必不可少的营养素有哪些

　　怀孕期间特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸必需脂肪酸。　　叶酸　　叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少..

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孕妇如何吃鱼有讲究

“食不可无鱼”——我们的老祖宗在饮食问题上早有训诫。对于孕妇来说，吃鱼则更有积极意义。现代医学研究已经阐明，孕妇吃鱼在促进优生方面具有不可替代的作用。那么，孕妈咪怎么吃鱼最健康呢？..

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孕妇胃灼热调整饮食可恢复

　　“医生，我最近总感觉烧心难受，会不会是身体出现问题了。”最近记者在南京市妇幼保健院看到不少因为胃灼热前来就诊的大肚子准妈妈。该院营养门诊戴永梅医师提醒出现症状的准妈妈们不用过于担心，这是孕期的一种肠胃反应，调整饮食习惯再配合治疗，大部分..

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孕妇怕缺营养，吃出“牛奶血”

还是准妈妈的时候，张青就已经200斤了，产检查出“牛奶血”，检查抽出来的血都分层，下面是血，上面一层全是白的，这到底是怎么回事呢？　　虽然刚刚生完宝宝，但是准妈妈张青(化名)的身材依旧丰腴如初..

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