小娃子网 > 孕产妇补蛋白质食谱
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孕产妇便秘食谱—白玉菇黑豆色拉
食谱原料： 白玉菇60g，黑豆30g，洋葱1/2只，紫甘蓝叶2片，橄榄油2小勺，柠檬汁1/2个的量，盐、胡椒粉少量，醋适量。 制作方法： 1、黑豆用酱油和糖煮软。洋葱切碎。紫甘蓝叶切细丝。 2、白玉菇洗净去头，分成小..
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怀孕3周补维生素食谱：双色蒸卷
食谱原料： 面粉50g，鲜酵母2g，豆沙馅10g，桂花白糖馅15g，花生油若干。点击图片进入下一页>>图片来源于cfp 制作方法： 1.面粉中加鲜酵母，加水和成面团，待发酵后，分剂，擀成面片，一半抹上花生油，均匀地铺上..
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孕早期健脑食谱：小米黏糕
食谱原料： 小米250g，红糖2g，藕粉适量。点击图片进入下一页>> 制作方法： 1.小米洗净，用水浸泡一个晚上，加水煮熟; 2.煮好后，放入放入研钵内，用研棒捣烂，边捣边加红糖; 3.捣好后加入藕粉，用手团成适当..
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怀孕7周补铁食谱：鸡蛋菠菜锅贴
食谱原料： 面粉50g，鸡蛋1个，菠菜100g，味精、葱、姜、香油各适量。 制作方法： 1.面粉和成面团，揪成剂子，擀成薄片; 2.菠菜择洗干净，放入开水中烫一下，放入冷水中投凉，剁碎，用手挤去水分，放入盆内; 3.鸡蛋打入碗..
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怀孕2周补蛋白质食谱：三鲜炒饼
食谱原料： 大饼100g，水发海参、熟虾仁、净笋、熟鸡肉共50g，油菜100g，酱油10g，火腿、料酒各5g，花生油10g，鸡汤少许，盐适量。 制作方法： 1.将海参、熟鸡肉、火腿、笋、油菜均切好备用; 2.把熟大饼..
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促进胎儿发育食谱：鸡蓉莲蓬汤
食谱原料： 鸡肉100克，豆腐150克，鸡蛋清60克，豌豆30克，菠菜250克。 制作方法： 1.将鸡里脊肉剔净筋膜，用刀背砸成细泥，豆腐碾碎，鸡蛋清用筷子抽打成泡沫状，菠菜叶剁碎，用细纱布包起挤出绿色汁液备用。 2.将鸡泥用少..
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孕早期补蛋白质食谱：鸡蛋夹沙糕
食谱原料： 鸡蛋750g，面粉600g，白糖600g，豆沙400g，青红丝、瓜子仁、核桃仁、葡萄干、花生油适量。 制作方法： 1.把面粉放在笼上蒸熟，晾凉擀碎，过箩; 2.把鸡蛋磕入盆内，放进白糖，哟个筷子打至气泡发白，呈泡沫状..
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孕早期滋补健身食谱：甘蔗牛肉丸
食谱原料： 牛肉500g，甘蔗汁半杯，生菜叶数张，酒1汤匙，酱油2汤匙，色拉油1茶匙，淀粉1汤匙，油500g。 制作方法： 1.牛肉洗净绞碎，生菜叶洗净垫在盘中备用; 2.将牛肉末加色拉油及酱油调匀，顺同一方向搅和均匀，再加半杯..
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