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缓解孕早期紧张的美味食谱
香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿..
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怀孕5周补铁食谱：馄饨鸭
食谱原料： 光鸭1只(重约2000g，取鸭肉50g)，猪肉50g(肥瘦各半)，面粉150g，熟笋片75g，绍酒50g，酱油25g，精盐5g，白糖5g，虾籽3g，姜片15g，葱结15g，香油适量。 制作方法： 1.光鸭从脊背剖开，去..
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孕早期补钙食谱：海蜇凉面
食谱原料： 面条、海蜇、黄瓜各100g，盐、酱油、醋、味精、香油、葱、姜、香菜各适量。 制作方法： 1.面条放入开水锅中煮熟，取出，放入凉水中投凉，然后，沥干水分，装入碗中; 2.海蜇放入清水里漂洗几次，至无沙粒时捞出，切成丝，..
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怀孕3周补维生素食谱：双色蒸卷
食谱原料： 面粉50g，鲜酵母2g，豆沙馅10g，桂花白糖馅15g，花生油若干。点击图片进入下一页>>图片来源于cfp 制作方法： 1.面粉中加鲜酵母，加水和成面团，待发酵后，分剂，擀成面片，一半抹上花生油，均匀地铺上..
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孕早期健脑食谱：小米黏糕
食谱原料： 小米250g，红糖2g，藕粉适量。点击图片进入下一页>> 制作方法： 1.小米洗净，用水浸泡一个晚上，加水煮熟; 2.煮好后，放入放入研钵内，用研棒捣烂，边捣边加红糖; 3.捣好后加入藕粉，用手团成适当..
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怀孕7周补铁食谱：鸡蛋菠菜锅贴
食谱原料： 面粉50g，鸡蛋1个，菠菜100g，味精、葱、姜、香油各适量。 制作方法： 1.面粉和成面团，揪成剂子，擀成薄片; 2.菠菜择洗干净，放入开水中烫一下，放入冷水中投凉，剁碎，用手挤去水分，放入盆内; 3.鸡蛋打入碗..
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怀孕2周补蛋白质食谱：三鲜炒饼
食谱原料： 大饼100g，水发海参、熟虾仁、净笋、熟鸡肉共50g，油菜100g，酱油10g，火腿、料酒各5g，花生油10g，鸡汤少许，盐适量。 制作方法： 1.将海参、熟鸡肉、火腿、笋、油菜均切好备用; 2.把熟大饼..
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孕早期补蛋白质食谱：鸡蛋夹沙糕
食谱原料： 鸡蛋750g，面粉600g，白糖600g，豆沙400g，青红丝、瓜子仁、核桃仁、葡萄干、花生油适量。 制作方法： 1.把面粉放在笼上蒸熟，晾凉擀碎，过箩; 2.把鸡蛋磕入盆内，放进白糖，哟个筷子打至气泡发白，呈泡沫状..
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孕早期食谱：拔丝白果
食谱原料： 鸡蛋4个，食油750g，白糖150g，淀粉750g，小苏打和盐各少许。 制作方法： 1.打鸡蛋1个，加入淀粉、盐少许，搅散，用勺摊成蛋饼，再将饼切成约3cm长、1.5厘米宽的菱形块; 2.把剩余的鸡蛋、淀粉合在一起加..
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孕早期滋补健身食谱：甘蔗牛肉丸
食谱原料： 牛肉500g，甘蔗汁半杯，生菜叶数张，酒1汤匙，酱油2汤匙，色拉油1茶匙，淀粉1汤匙，油500g。 制作方法： 1.牛肉洗净绞碎，生菜叶洗净垫在盘中备用; 2.将牛肉末加色拉油及酱油调匀，顺同一方向搅和均匀，再加半杯..
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孕妇早期营养早餐：桑椹三明治
食谱原料 切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶制作方法 1。将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上; 2。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可;健康提示 不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
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