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便秘食谱—鲜罗汉果煲瘦肉汤
食谱原料： 鲜罗汉果1个，猪肉一块，陈皮1小块，姜几片。鲜罗汉果煲瘦肉汤 制作方法： 鲜罗汉果去壳加上其它材料和十碗水，煲一个半小时。 健康提示： 鲜罗汉果的维生素c含量为339.68--487.52/100g，而被誉为维c之王..
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健康美食：黄油炒玉柱
材料： 扇贝，西兰花 做法： 扇贝洗净，裹一下淀粉 西兰花焯水至断生。 热油锅，下黄油，放入扇贝翻炒，两面煎成金黄，依次放入葱，西兰花， 放适量盐，混合翻炒几下即可出锅。
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