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孕妇开胃食谱—豆仁饭
食谱原料 粳米250克蚕豆100克春笋100克腊肉(生)50克制作方法 1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。 2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮;快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。适用人群 ..
标签： 孕晚期（7 ～9月）食谱 孕妇食谱 每周食谱 纤维素食谱 蚕豆 粳米
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孕妇调理食谱—苋菜炒蚕豆
食谱原料 主料：苋菜(紫)500克蚕豆250克 调料：大蒜20克盐3克花生油25克制作方法 1.将苋菜洗净沥水; 2.蚕豆去壳; 3.蒜头去皮; 4.炒勺置旺火上，放花生油烧热，入蚕豆略炒; 5.加蒜瓣炒熟，下苋菜、精盐炒至出..
标签： 孕晚期（7 ～9月）食谱 孕妇食谱 每周食谱 纤维素食谱 苋菜
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孕妇营养食谱—黄花菜炒黄瓜
食谱原料 主料：黄花菜(15克)黄瓜(150克) 调料：植物油(12克)盐(3克)味精(2克)制作方法 1.黄瓜洗净切块; 2.黄花菜去硬梗漂洗干净; 3.锅放炉上，倒入生油烧至九成熟时倒入黄花菜、黄瓜，快速翻炒至熟透时加入盐、味..
标签： 孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 每周食谱 纤维素食谱 黄花菜
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