【孕妇营养】食谱,孕妇食谱,怀孕期,怀孕后(第3页)

准妈妈进补别犯五个错误

　准妈妈们进补时五个易犯的错误：　　大量服用人参　　人参属大补元气之品，孕妇不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，..

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孕早期增进食欲食谱—菠萝鸡胗

　营养师推荐的调养食谱　　菠萝鸡胗　　材料：鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个、红椒半个。　　调料：植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各适量。　　做法：　　1.青椒、红椒分别洗净，去子，切块..

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604 阅读
有利于孕妇健康的最佳食物

杨梅、樱桃、葡萄等是补酸佳品　　孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。　　最佳防吐食物　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。..

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539 阅读
孕期不宜吃方便面

　　方便面由于其方便简单的特点成为普及的家庭快餐之一，但是我们不禁要问：孕期准妈妈可以吃方便面吗，如何吃？　　即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六..

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633 阅读
妊娠第5月开始是胎教的最好时期

　　孕妈妈身体变化VS感受　　妊娠反应已完全消失，开始有了为人母的意识。由此身心稳定而食欲旺盛、体重增加、精神饱满。这时，用手触摸肚脐和耻骨之间可感到有一团硬东西，这就是子宫的上部，子宫已经犹如婴儿的头大小。因此下腹部显明突出，此时可测得子..

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747 阅读
影响胎儿大小的九个主要因素

　　医生通常会根据胎儿的大小和妈妈怀孕的周数来判断胎儿生长发育是否正常。那么你知道哪些因素会影响胎儿的大小吗？影响胎儿大小的因素主要有九个——　　(1)母体身材的高矮　　孕妇的体型娇小，胎儿很可能也比较小、比较轻，如果以套用公式所得的结果来..

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468 阅读
怀孕初期饮食宜忌大搜罗

　　一般来说，怀孕期间宜吃的东西是:　　1、主食　　米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。　　2、蔬菜　　应多选用绿叶蔬菜或其他..

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孕妇食谱－墨鱼鸡肉饮

【本菜所需原料】　　糯米150克，母鸡100克，墨鱼(干)1,500克，【本菜所需调料】　　盐8克【做法】 1.将母鸡宰杀洗净后，连内脏与带骨墨鱼一同放入沙锅中，加水炖烂熟，取浓汤备用。2.鸡肉、墨鱼捞出佐餐。以浓鸡墨鱼汤煮糙糯米..

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1271 阅读
孕妈妈牛奶酸奶交替喝

　　一直以来人们都认为，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制有害菌的繁殖、减..

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535 阅读
孕早期应注意的饮食误区

　　很多女性在做孕妈妈时都会注重饮食，要吃得营养，吃得精当。可是，你知道吗？孕期饮食也是有很多注意事项的，很多营养品并不是人们一直认为的那样健康，食用不当，它们也许会成为健康的大敌呢！如果你想做一位健康的孕妈妈，饮食误区要当心。　　不可迷信..

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猪肝、鸭血孕妇吃出好气色

孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口;有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结..

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最适合孕妇吃的四种水果

最适合孕妇吃的四种水果的做法简单是孕妇食谱菜谱里的常见菜，最适合孕妇吃的四种水果口味属于，做法属类，但怎么做最适合孕妇吃的四种水果最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道最适合孕妇..

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孕妇春季进补原则:多点平补少温热

孕妇春季进补原则:多点平补少温热春季万物始动，阳气发越，饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖盐。由于春天气候多变，会直接影响人..

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孕妇吃不胖的食谱—里脊肉炒芦笋

孕期营养对于准妈妈来说至关重要。可是有些孕妇由于担心自己的特殊体质，所以忌口多多，导致营养摄入不足或营养结构失衡。其实，只要是根据不同的体质状况，因人制宜地设计食谱，孕妇一样可以口福不减，健康依旧！&nb..

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孕妇营养食谱—青瓜炒壳虾

黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。青瓜炒壳虾是孕期的一款好食谱。 &nb..

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731 阅读
生聪明宝宝10大饮食招数

　　1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。　　怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、..

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孕妇新年健康饮食大放送

　　过年，每家每户都少不了做许多好吃的，这正好合了那些孕妈妈的意，趁此良机再为孩子多补充一些营养。可是，这样做一定会给孩子带来益处吗?不见得。　　专家表示：孕妇吃得多，不一定对胎儿的健康有利，而且多吃会使孕妇发胖，从而引发一些妊娠疾病。其实..

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孕妈妈容易忽略的微量元素

　　人体是由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素(常量元素)和微量元素两大类。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素;凡是占人体总重量的0.01%以下的元素，如铁、..

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