孕妇食谱,孕妇食谱大全及做法,孕妇食谱禁忌,孕妇营养食谱大全怀孕期,怀孕后(第11页)

孕晚期滋阴食谱—杏元凤爪炖水鱼

食谱原料　　甲鱼，杏仁，桂圆，瘦肉，鸡脚制作方法　　水鱼斩件，鸡脚斩去脚趾，瘦肉洗净，分别用滚水焯过，放入炖盅内，加入杏仁，元肉(桂圆)，注入适量滚水，盖上盅盖，放入滚锅内，隔水炖三四小时，起锅后可调味进食。适用人群　　孕晚期的准妈妈健康提..

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孕妇补气健脾食谱—人参地黄炖蜜糖

食谱原料　　主料：人参(15克)生地黄(90克)茯苓(60克)　　调料：蜂蜜(30克)制作方法　　1.生地黄洗净，切成小粒;茯苓(选用白茯苓)洗净，碎成小粒，一起放锅内，加清水适量煲1小时，汤约1碗半，用炖盅盛装。　　2.人参(高丽参)洗净..

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孕妈缓解呕吐：姜丝煎蛋

食谱原料　　鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。制作方法　　1.下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。　　2.烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。健康提示　　..

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补充多种营养：杂锦酸奶

食谱原料　　固态酸奶一小盒，葡萄干、香蕉片、苹果干、杏干、菠萝干、李子干、美国大杏仁、腰果、芝麻、大榛子，燕麦片、玉米片、白糖各适量。制作方法　　1将各种水果干用温开水浸泡后，切成小丁备用。　　2将坚果、燕麦片、玉米片碾成碎末备用。　　3把..

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孕中期营养食谱：拌蹄冻

拌蹄冻　　拌蹄冻　　材料　　猪蹄4只。　　调料　　桂皮、八角、花椒、黄酒、姜、葱、盐、大蒜瓣、香油、味精、酱油适量。　　〔做法〕　　1.将猪蹄洗净，去毛，烧开水烫一会儿取出，桂皮、八角、花椒、姜、葱用纱布包好后，和烫过的猪蹄一起下锅，加水1..

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孕妇食谱：牛肉炖大白芸豆

材料　　牛里脊肉……100g　　大白芸豆……500g　　姜……10g　　香葱……5g　　八角……2枚　　干银耳……30g　　白胡椒粉……少许　　料酒……1大匙　　高汤……250ml　　做法　　1.干银耳用清水冲洗干净..

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孕妇健胃食谱：猪肚萝卜汤

原料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，红萝卜50克，萝卜叶少许，葱丝、姜末、花椒各少许，盐适量，清汤适量。　　 ..

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孕妇补血开胃食谱：牛肉汤

　　用料　　牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，盐1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。　　作法　　①姜去皮，刨茸取姜汁。　　②牛肉切片。　　③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。&n..

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孕妇补充铜元素食谱—花生黄油酱香蕉饼

　　铜是人体必需的微量元素，可保护血管和心脏健康、促进皮肤结缔组织合成，维护脑、神经细胞的发育等。如果缺铜会导致贫血、关节炎、糖耐量下降、胆固醇增加等。早产儿、孕妇、营养素吸收不良的人以及酗酒、长期承受过度压力、遭受严重灼伤或外伤的人成为特..

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最好的补胎果饮木瓜鲜奶饮

　　木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。木瓜还有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。快来学做最好的补胎果饮木瓜鲜奶吧！　　主料：木瓜600克..

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孕期营养美味食谱—麻婆西施粥

　　大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。麻婆西施粥是孕期的一款美味粥。　　主料：稻米100克对虾50克豆腐50克甜豆10克　　辅料：大葱5克姜3克大蒜2克　　调料：番茄酱5克豆瓣辣酱5..

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孕妇健脾补益食谱—红苹果生鱼汤

主料：苹果250克鲫鱼300克辅料：枣（干）20克 ..

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孕妇贫血食谱：红烧牛腩

食谱原料　　主料：牛腩500克、胡萝卜、白萝卜各300克、葱2棵、姜3片、大料2粒　　调料：A料:酱油2大匙、米酒1大匙、冰糖1/2小匙制作方法　　1、牛腩切3厘米块状，放入滚水中汆烫(如图)，去除血水后捞出;　　2、白萝卜、胡萝卜去皮，洗..

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孕妇便秘食谱：木耳芝麻大米粥

食谱原料　　主料：黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米制作方法　　1、大米煮粥;　　2、在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用;健康提示　　这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

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孕妇补锌食谱：桂圆猪心

原料　　桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等制作方法　　1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;　　2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;　　3、转小火煮，调好味。健康提示　　桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌..

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孕妇早期营养早餐：桑椹三明治

食谱原料　　切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶制作方法　　1。将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上;　　2。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可;健康提示　　不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

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孕妇补钙食谱：豆腐吞拿鱼

食谱原料　　豆腐1盒、吞拿鱼1罐、圣女果5个、白醋1匙、味噌2匙制作方法　　1、豆腐切成小块放在盘中；　　2、将白醋和味噌充分拌匀，淋在切好的豆腐块上；　　3、吞拿鱼沥去油，放在豆腐上，盘边摆上切好的圣女果即可。健康提示　豆腐营养丰富，含有..

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有助胎儿脑发育食谱：八宝水波蛋

食谱原料　　　　鸡蛋2个，猪肉10克，豌豆10克，胡萝卜10克，香菇10克，虾仁10克，青笋10克，鱿鱼10克，盐1小匙，白糖少许，料酒少许，水淀粉少许制作方法　　1、鸡蛋打散，加入适量30度左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过..

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孕妇预防流感食谱：鸡汁甜芋姜汤

食谱原料　　甜芋（红薯，番薯，sweetpotato），无盐清鸡汤（最好是自制的，去油）大蒜，生姜，香茅制作方法　　1、甜芋洗净，削皮，切块；姜，蒜，香茅分别切薄片；　　2、锅中放入清鸡汤，甜芋块，姜片，蒜片，香茅片，大火煮滚后改小火焖20..

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孕妇增强抵抗能力食谱：燕麦香菇蒸肉饼

食谱原料　　即食燕麦片50g，瘦猪肉末80g，香菇６朵，即食燕麦片50g，瘦猪肉末80g，香菇６朵制作方法　　1、香菇洗净将上面刻出十字型图案，我为了拍照好看，不刻也行。香菇的梗切掉，剁成末，瘦猪肉剁成末，葱切末备用；　　2、瘦猪肉末加燕麦..

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