有些准妈妈怀孕之后总是喜欢老老实实的呆着，认为这样安全，其实如果孕期坚持一些可以帮助分娩的运动，不但可以让分娩更是顺利，还能起到保健作用，更有利于产后各个部分的恢复!下面介绍5种可以有助分娩的运动，孕妈咪们不妨试一试，做一做! 1.增..
孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张..
孕期适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严重后果。所以准妈妈们一定要掌握孕期运动都有哪些禁忌及注意事项! 孕期运动的10大禁忌 1、运动时屏住呼吸 2、容易摔倒的..
生命在于运动，即使怀孕后也要做适当的运动，这不仅有利于孕妈妈充分的消化吸收营养，还能够刺激胎宝宝的身体发育，不过孕早期运动有很多注意事项需要准妈妈们掌握! 孕妈妈运动的5大益处 生命在于运动，孕期孕妈妈一人负担两条生命，运动意义格外..
研究表明，母体的适量有氧运动可让胎儿避免营养过剩，从而避免胎儿出生时超重，以及长大后过度肥胖。 而有些运动，对顺利分娩也起到了推动作用，那么都有哪些孕期运动有助于分娩呢? 散步 这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜..
对于孕妇来说，瑜伽是一项非常好的运动，通过瑜伽的修炼，可以改善体内的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。不过，准妈妈修炼瑜伽是必须避开..
散步是一项很适宜孕妈咪的运动，它温和、安全，既能观赏自然景色，又可解除心里对分娩的各种担心，还可增进孕妇的体质。因此，对于妊娠末期的孕妇，不失是一种最佳的保健良方。然而，散步需注意选择合适的地方，更有一些注意事项要遵循，虽然散步看似简单..
在人们的思维观念中，往往认为宝宝出生时候的体重越高，表明宝宝越健康，为此，准妈妈们也是卯足了劲补充营养，希望肚子里的宝宝能够胖嘟嘟的，就这种情况，医院的专家给准妈妈们敲响了警钟，孕期营养过剩，或是缺少运动，就会造成“巨大儿&..
孕早期(怀孕的1—3个月)，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产，因此这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动，但并不是说这个阶段的孕妇就不能动了，相反，适当的运..
孕妇不适合潜水、骑马 孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问..
孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。 孕妇不适合潜水、骑马 孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈..
怀孕过了3个月，孕妈妈的肚子慢慢开始隆起了，随着肚子的慢慢变大，这时候孕妈就会有一种向前倾的压力。怎么去平衡这种状况，而不至于自己那么吃力？下面给你介绍的5个小运动，可以帮助提高你的平衡力哦！ 1、站姿单腿摆动练习 动作描述：双腿开立..
准妈妈们都很期待分娩的那一刻，因为那是她们的宝宝来到世上的激动人心的一刻，但是很多准妈妈们却又害怕这一刻，毕竟分娩之痛实在难以忍受！准妈妈们如何做才能让自己拥有一个有着美好回忆的分娩旅程呢？锻炼无痛分娩法，能让你痛快的分娩。 准妈妈在..
孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。怀孕后期尤其要注意，以防止早产等症状发生。 孕期身体锻炼以下面几种方式为宜： 一、散步：每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以..
孕妇进行身体锻炼是极为必要的，这不仅可以增强体质，减少疾病的发生，而且可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。怀孕后期尤其要注意，以防止早产等症状发生。 孕期身体锻炼以下..
适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严重后果。究竟，哪些运动可以做?哪些运动最好不要做呢? 怀孕以后，仍坚持运动是非常好的习惯。但多大的运动量合适，却要根据每个孕妈妈..
孕期运动有何好处? 适度运动保证母亲健康 1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还..
孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。另有调查报告称，孕妇经常进行适度锻炼可使孩子的出生体重不至于过重..
所有人都知道怀孕期间要小心，但小心并不等于不能参加体育运动。专家认为，只要不做危险的竞技运动，你平时的体育爱好没必要放弃，坚持它们反而能让你更快地进入新角色。而且孕期保持合理的运动是非常必要的，通过运动可以达到控制孕期体重增长、预防妊娠..
孕晚期，准妈妈的肚子越来越大，行动相较之前几个月也越发困难。这个时期适当的活动，对胎儿的发育、分娩和妈妈的产后恢复都是非常有益的。 准妈妈孕中期身体特点 令人期待的时刻越来越近了。随着妊娠月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移..