小娃子网 > 孕妇瑜伽
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孕妇做瑜伽有哪些禁忌？
有种说法，准妈妈做瑜伽可以增加顺产几率并且还会有其他的好处。不过，尽管如此也要适量和根据自身情况来练习哦。接下来，就来一起看看孕妇做瑜伽的作用和禁忌都有哪些吧。 孕妇做瑜伽的作用 孕期很多孕妈咪手肿脚肿，严重的甚至远远看上去就像一个..
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孕期练瑜伽要注意哪些问题
瑜伽对于大多数孕妇是安全的，它可以帮助你缓解恶心。如果你在孕期想锻炼瑜伽，首先要告诉你的老师，你怀孕了，这样她可以选择适合你的姿势。避免姿势：妊娠前三个月不要平躺，应当采用站立的体式，注意支撑自己以避免失去平衡。在孕期，准妈妈适当的练瑜..
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孕妇做瑜伽需注意的事项？
孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼，必须确定适度锻炼的量化标准。那么才能怎么确定适度锻炼的标准呢?我们有一个很简单的检测方法：遵循FITT原则，即锻炼的次数、强度、时间和类型。 锻炼次数 最新的研究显示，除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少..
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孕妇瑜伽胎教能提高胎宝宝IQ
孕妇每天进行半小时的锻炼，就能使孩子的IQ值上升8个点。此前，也有研究指出，孕期瑜伽等运动，可以使腹部氧气增多，对促进孩子的大脑发育很有好处。 美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可。 早在1990年，佛罗里达州的..
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孕妇练瑜伽有什么好处？
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助..
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孕期准妈妈运动保健建议
处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变，可是对待胎儿又异常小心，不敢“轻..
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准妈妈练瑜伽的九大禁忌
对于孕妇来说，瑜伽是一项非常好的运动，通过瑜伽的修炼，可以改善体内的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。不过，准妈妈修炼瑜伽是必须避开..
标签： 孕妇瑜伽 孕期运动 修炼瑜伽禁忌 孕妇不能做的瑜伽动作 适合孕妇做的瑜伽动作
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孕产妇怎样成为优质美妈
一、孕妈咪篇 吃：孕后期别吃太甜 怀孕早期，由于妊娠反应，准妈妈可以少吃多餐，食物清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，烹饪时不要放太多的油;怀孕中期，孕妇的食量会增加，在吃上主要是注意食物的多样化，不要偏食，以免造成营养不良;怀孕后期，..
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孕妇需预防冬季过度发胖
冬季，孕妇不要因为寒冷就缩在家里，一动不动，做做力所能及的家务、孕妇瑜伽，适当散步。活动的好处是可以储备安产的体力。要提高下半身的肌力，可以按照使用蹲式厕所的要领来做体操，而伸展身..
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