【孕期睡眠】保健,孕妇保健,怀孕期,怀孕后

孕妇嗜睡怎么办

　　孕妇嗜睡怎么办　　孕妇在孕早期容易出现嗜睡的反应，整个人感觉没有精神，整天提不起劲，头昏昏沉沉的就想睡觉。这是由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，另外，怀孕后体内的基础代谢增加，体内热量消耗加开，血糖不足也..

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孕期要保证充足的睡眠和休息

　　妊娠是生理现象，它会给孕妇带来一定的生理变化，要重视这些变化，平安渡过妊娠期。有这样的俚语：怀孕的妇女特别懒，讲的就是这种生理变化。　　妊娠是生理现象，它会给孕妇带来一定的生理变化，要重视这些变化，平安渡过妊娠期。孕妇注意事项，孕期保健..

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孕期拥有良好睡眠的睡眠质量

　　怀孕经常会带来许多不适，包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等，以至于影响到睡眠。这些(有时候不可避免的)问题可能会由于你怀孕前形成的不良睡眠习惯而加重，下面的指南会帮助你在晚上睡得更好，不管是在怀孕期间还是宝宝出生之后。　　1.放弃可怕..

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孕期睡眠孕妇应该注意些什么

孕妇注意事项里，关于孕期睡眠，只要你做到以下10点，就可以让你睡得安稳惬意啦。　　1、整理好家居环境　　保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。　　2、内衣睡衣要选好　　睡觉要保持身体清爽，内衣内裤..

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孕期不同时期睡姿有所区别

　很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了。因为孕妇肚子上有负荷，如果还按照以前的睡觉陋习，受害的是肚子里的宝宝呀。准妈妈孕期睡姿学问大　　正确睡姿很重要　　女性怀孕后，子..

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轻松应对孕期工作两大状况

　　虽然一边怀孕，一边工作有不少好处，但也有不少不便之处。怀孕后体力下降，工作起来总不如孕前得心应手，有时真的是力不从心，有些工作也没法很好地完成。面对这些状况，应怎么办呢?　　状况1：想睡觉，记性也不好　　每天到了下午两三点的时候，总是全..

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影响孕妈睡眠的三个小插曲

　　怀孕中期，你的身体已经渐渐适应了怀孕引起的激素和生理上的巨大变化，因此你能睡得更加安稳了—当然，还是会有一些微不足道的小插曲会影响你的睡眠，如腿抽筋、怪异的梦境以及鼻塞。　　鼻塞　　此时，你的睡眠有可能比过去几个月要好些了，这是因为怀孕..

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孕妇睡不好对健康和胎儿有什么影响？

　　孕妇睡不好对健康和胎儿有什么影响？　　“睡眠不足”对产后有没有影响？　　有。很可能会引发产后忧郁症。忧郁症的一个很典型的特点就是失眠。　　孕晚期因尿频而在夜里多次醒来，使夜里的睡眠时间缩短，睡眠质量很容易下降。连续的睡眠不足会导致大脑得..

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研究发现孕妇睡眠差易致早产

　　虽然早产的原因尚不完全清楚，但有多种因素可能在早产发生中起一定作用。据美国“健康日”网11月1日报道，当日出版的《睡眠》杂志一项新研究发现，怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或者睡眠干扰的孕妇发生早产的危险更大。但是，新研究尚未发发现怀..

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孕期让孕妈妈轻松入睡的妙招

　　孕早期睡眠很好的孕妇，到了孕晚期因为腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势，常出现睡眠困难等问题。除此之外，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%～50%的血液，尿液多了起来。　　随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大..

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准妈妈必知孕期安全睡眠法则

　　准妈妈的睡眠质量非常重要　　对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。　　医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早..

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哪些因素会干扰你孕期睡眠

　怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，最好是晚上感到困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。对于平时晚睡晚起的准妈妈来说，每晚12点之前一定要睡了，这样早晨可以在8点左右起床，尤其是在孕早期有晨呕反应的准妈妈..

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轻松应对孕期睡眠“克星”

　　孕期睡眠质量会随着孕期月数的增长而越来越差，尿频、抽筋、失眠等症状直接影响着孕妈咪的睡眠，成为孕期睡眠的“克星”，那么遇到这些“克星”的时候孕妈咪们该如何应对呢?　　轻松应对孕期睡眠&ld..

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孕晚期不可小视的八大问题

　　孕晚期指怀孕28-40周，此时孕妈咪的肚子已经像“皮球”一样了，所以行动，睡眠都会受到影响。进入孕晚期后，表示与预产期越来越近了，准妈妈更要提高警惕，避免不良情况的发生。下面就跟准妈妈们谈谈孕晚期的注意事项吧。　　一、饮食要求多样化　　..

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四步骤让孕妈妈拥有好气色

　　孕期体内激素水平的变化的确会使一些孕妈咪的皮肤细腻光滑，可也会让很多孕妈咪的皮肤变得非常敏感、粗糙。做足一周功课，还你水嫩透白的好气色。　　步骤一好睡眠，给你好气色　　谁都知道美容觉的重要，本该是最美好的一件事，但它竟然让一些孕妈咪变得..

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哪些因素会干扰孕期睡眠

　　在条件许可的情况下，准妈妈白天最好能午睡片刻。很多准妈妈在孕初期睡眠较好，但随着胎龄的增加，胎儿体积变大，以及准妈妈腹部的逐渐隆起，准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势，睡眠的质量就开始打折扣了。　　影响孕妈咪睡眠质量的因素　　1)尿频。..

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准妈妈睡眠质量很重要

　　医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个..

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准妈防腰酸背痛最好睡硬床垫

　　孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，有些孕妇尝试通过按摩缓解疲劳。不过妇产科专家提醒，孕妇按摩要谨慎，以免出现不适。　　人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成..

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让准妈妈一睡到天亮的高招

　　肚子里孕育着生命的准妈妈们，负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保持健康，保证胎儿的正常发育。小编现在就为所有的准妈妈们准备了安全待产的睡眠法则，让准妈妈一睡到天亮!　　对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。　　医生建议孕..

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孕期好梦七个妙招

　　有些孕妇也出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。像这样那样被睡眠问题困扰的准妈妈不在少数。如何才能让孕妈妈们..

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