【孕妇睡眠】保健,孕妇保健,怀孕期,怀孕后

怀孕期间犯困怎么办，怀孕期间犯困咋办

怀孕犯困主要是因为怀孕以后体内激素变化而引起心跳加快,新陈代谢加快,消耗大量的体力,所以比较容易犯困.怀孕期间犯困怎么办怀孕了犯困是由于怀孕后体内激素水平变化所致。女性在怀孕后，体内血清hcg含量升高，有可能会导致恶心呕吐、食欲不振、嗜睡乏..

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孕妈妈睡眠差怎么办赶走失眠方法

　　随着肚子一天天隆起，孕妈妈们的睡眠越发困难，腿抽筋、胎儿夜间活动频繁、多梦、精神压力大等等都是影响孕妈妈睡眠的主因，想要安心睡眠，提升孕期睡眠质量吗？一起来跟小编看看本文，到底孕妈妈该怎样改善睡眠。　　孕妈妈睡眠差的原因　　怀孕的开始3..

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孕妇失眠的表现,孕妇失眠对胎儿有影响吗

　　即使怀孕前睡眠质量一直很好，到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化，情绪波动起伏变大，自然就容易失眠。孕期失眠会对胎儿有影响吗?如何应对孕期失眠?准妈妈该怎样预防失眠?　　孕妇失眠的表现　　失眠是指无法..

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夏季孕妇可以睡水床吗？

孕妇可以睡水床吗？这是很多怀孕的妈妈的疑问。其实，水床不仅是孕育生命的好地方：水床可以加热，冬暖夏凉，舒适凉爽；还是MM门的美容床，女人们都称水床为“美容水床”，同时它也叫电热水床。　　孕育生命的好地方：人类学家称：..

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孕妇裸睡好吗？孕妇裸睡要注意哪些事项？

　　孕妇裸睡有好处吗？　　一般来说，孕妇裸睡对宝宝没有什么伤害，反而具有很多意想不到的好处。　　1、裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性，常见的腰痛也能得到减轻。　　2、裸睡治失眠：没有衣服束缚，身..

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孕妇睡什么枕头比较好？孕妇枕头有用吗

　　女性在怀孕期可以说是睡、睡不好，吃、吃不好。随着社分的发展，孕妇枕头的出现，将其减轻了怀孕女性睡觉的难题，但孕妇枕头有用吗？哪种孕妇枕头好？等等这一系列问题也将成了市面上最为热聊的话题之一。作为一个特殊群体，孕妇的睡眠质量也将被家人们所..

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孕妇轻松入睡的5个放松技巧

　　孕妇睡不着觉有时是因为紧张、焦虑或是劳累过度。你可以试试以下这些简单的、久经考验的小技巧，帮你安神、放松肌肉、轻松入睡。　　孕妇睡不着觉时的放松技巧一：瑜伽和伸展运动除了帮助你放松外，瑜伽和伸展练习还可以让你的身体在孕期保持弹性和灵活性..

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孕妈妈睡觉的一点小建议

　　怀孕期后，孕妈妈休息睡觉时的姿势对胎儿的发育有着很大的影响。优质的睡眠是保证准妈妈和胎宝宝身体健康的重要一环，但是随着宝宝逐渐长大，准妈妈想睡个舒服觉变得越来越难，身体上的不适让准妈妈们辗转反侧无法入睡。　　今天向您介绍一些关于孕期睡觉..

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孕妇最适合睡硬板床,临睡前应注意的问题

　　孕晚期，孕妇肚子越来越大容易腰酸背痛，建议睡硬板床比较好，有助于缓解疼痛。如果孕妇的疼痛缓解了自然睡眠质量会变好，更利于胎儿发育。　　到了孕晚期，准妈妈肚子越来越大，睡觉翻身都变得十分困难，加上这个时期胎儿活动也频繁，孕妈想睡个好觉成了..

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孕妇可以趴着睡觉吗？

　　趴着睡觉是坏毛病，孕妇不要有这样的行为，虽然有人会习惯这种睡姿，但是运气趴在睡会压迫到胎儿发育，照成胎儿缺氧。建议孕妇采取左侧睡的睡姿，最安全无害。　　孕妇趴着睡觉的坏处　　1、趴在桌上睡觉的坏处　　（1）人在睡熟之后身体代谢减慢，体温..

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孕妇裸睡有哪些好处？

　　裸睡对孕妈胎儿有哪些好处呢？　　1.提高睡眠质量　　怀孕后的妈妈，很多时候由于身体激素的变化，或者心情焦虑等原因，导致失眠或者睡眠质量差。裸睡能让你全身放松，血液循环通畅，孕妈更容易入睡，并且容易进入深度睡眠。事实证明，睡眠质量好的孕妇..

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孕妇失眠怎么办，治疗孕妇失眠的方法

　　失眠是很常见的问题，引起的原因也很多，那么孕妇失眠应该怎么办？赶紧一起来看看吧，肯定能帮到你喔！??听音乐如果孕妇失眠，可以选择听音乐，这是一个纾解压力的方法。而且还可以起到一个胎教的效果，一举两得喔！　　情感转移　　可能是因为怀孕的关..

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怀孕期间如何改善睡眠？

　　在怀孕的时候，很多妈妈的睡眠质量有所下降，之前可能是一觉到天亮，而现在有可能要么频频跑厕所，要么腰酸背痛的。期间好有可能因为心里的压力，或紧张或抑郁等而失眠。又或者时不时会腿抽筋而突然醒来。所以，一个好的睡眠对于准妈妈们是那么的重要。今..

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孕妇睡眠不好怎么办

　　当孕妇出现好几逃诩睡不着的情况的话，不妨从以下的几种方法来改善。　　1、增加枕头　　适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。　　2、洗一个舒服的澡　　睡前洗一个..

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孕妇为什么会嗜睡，孕妇嗜睡是什么原因

　　孕早期嗜睡原因　　怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，孕期嗜睡生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但..

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孕期不同时期准妈的睡姿

　　孕早期孕妇睡觉的正确姿态——以舒适为主　　在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得..

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孕妇安全睡眠的方法

　　远离噪声，营造静谧睡眠环境　　您知道吗，一个脱离噪音、相对安静的睡眠环境，对孕妈妈的睡眠质量可是至关重要的哦。孕妈妈要想有一个良好的睡眠，就要尽可能创造条件，把接触噪音的机会降到最小。　　噪音有什么危害呢？严重的噪音会给孕妈妈的生理和心..

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孕妇睡觉哪种姿势好？

　　怀孕后睡觉随着胎儿发育会有些不适，孕妇该怎么睡觉好？孕妇如何睡觉困扰着部分孕妇是肯定的，但也是有方式来缓解的。　　选择姿势最重要。而孕初期、孕中期、孕末期三个阶段都有所不同，孕妇选择睡觉姿势都跟胎儿息息相关。　　孕初期三个月，孕妇的睡觉..

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孕期准妈妈为何容易睡眠失调

　　怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化：　　怀孕的开始3个月：　　由于..

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孕妇如何提高孕期睡眠质量

　　对于怀孕中的准妈妈们，熬夜都是很不好的，这样不仅对准妈妈身体有影响，而且还会对胎儿发育有很大的影响呢。如果不得已必须熬夜，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，也要从孕妇睡眠习惯方面多加注意哦。　　熬夜对胎儿的影响　　1、孕妈胎儿易血虚..

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