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孕产期做盆底肌锻炼的好处
生儿育女几乎是每个女性人生的必由之路，也是影响女性一生幸福的大事，然而产后妈妈对身材恢复和盆底康复并不熟悉！妊娠和分娩过程的都对女性的盆底功能造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。轻者可能表现为阴道松弛，性生活不满意或小腹坠胀感，以及便..
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孕妇冬季最佳锻炼时间 早10点晚5点
昨日(8日)是立冬节气，立冬之后天气将逐渐转冷。重庆市中医院妇科主任、中医师袁萍提醒人们在饮食、保暖等各方面都将有所改变，特别是孕妇在这个时期，更需要注意。 饮食忌辛辣，以免加重便秘 孕妇怀孕，从中医的角度来说，是阴血下聚，要注..
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孕妇冬季锻炼需要学会三招
孕妇冬季锻炼的时需要学在冬季，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨，调节神经系统的功能，增加肺部的活动量，促进血液流通畅快，有助于睡眠，也有利于胎儿的生长发育。下面大家介绍，孕妇冬季锻炼，学会这3招!..
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孕妈健康锻炼的十大原则
孕期妈妈要坚持有规律锻炼(每周三到五次)，而不是三天打鱼两天晒网。你在怀孕前的身体状况决定了你在怀孕时是否适合长时间运动。制定科学的锻炼计划，遵循孕期妈妈健康锻炼的十大原则。 1、坚持有规律锻炼(每周三到五次)，而不是三天打鱼两天晒网..
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准妈妈的孕期“孕”动计划
孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。另有调查报告称，孕妇经常进行适度锻炼可使孩子的出生体重不至于过重..
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