【孕期营养】饮食,孕期饮食,怀孕期,怀孕后(第4页)

夏季孕妇解暑的五种方法

　　俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”怀孕期间，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。那么孕妈妈夏季该如何解暑而又能保证健康呢?　　一、喝绿豆汤，但不宜常喝　　一到夏天，准妈妈们更是酷热..

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孕妇感冒试试大米粥

　　孕妇在孕期应该尽量避免感冒，如果不幸中招不必过分担心，多饮水是关键。当然，一旦感冒还是建议去医院看看，尤其是在怀孕的早期，千万不可自行乱用药，避免增加不必要的风险。　　中医认为，感冒需要辨证治疗，分风寒感冒和风热感冒治。风寒性感冒表现是..

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孕妇饭后半小时再补钙

　　19周的时候，龙宝宝的感觉器官开始按照区域迅速发展。味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育。　　在妊娠期间有的准妈妈很容易抽筋，尤其是在妊娠中晚期，有的孕妇常常在夜间由于小腿抽筋而惊醒，这主要是由于膳食缺钙引起的..

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593 阅读
四款美食调养早孕反应

　　鱼麦芽汤　　原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。　　做法：首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。　　爱..

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418 阅读
夏季孕妇吃哪些食物有助于开胃

　　孕期夏季食欲不振那些食物可以开胃对于大部分孕早期的孕妈妈，都会出现食欲不振的现象，这通常是由早孕反应所引起的，准妈妈们不用太担心，吃一些开胃的食物可以得到缓解，下面，我们就一起来看看，有哪些好的开胃食物能帮准妈妈们缓解食欲不振。　　在此..

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夏天孕妇食欲不振怎么办

　　食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。　　一、食欲..

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孕妇的爽胃小菜

　　蔬菜豆皮卷　　原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。　　制作：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热水烫熟，..

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孕妇怎样选择蔬菜水果

　　蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，它们的特点是：蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的糖类，而某些重要的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等)的含量很丰富。　　在蔬菜水果的选择上，还是有一定学问的。一般来说，颜..

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孕妇吃水果能不能带皮吃？

　　孕妇吃水果能不能带皮吃？　　中山大学公共卫生学院教授朱惠莲：水果果皮的营养成分比果肉高出许多，因此，有人认为水果连皮吃既营养又不浪费;但随着农药在农林业上的广泛应用，一些农药能随着果实的生长而附在果皮上。尽管果皮维生素含量高于果肉，但果..

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孕妇夏季健康饮食巧安排

　　夏季气候闷热，吃不下饭，准妈妈更是如此，很容易危害胎宝宝的健康。那么，在炎热的夏季，准妈妈该怎么吃，才能让胎宝宝享受营养的盛夏呢?接下来，编辑整理了夏季准妈妈饮食的小技巧，希望对各位准妈妈有所帮助。　　一、孕早期　　大多数孕妇在孕早期会..

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孕妇如何吃既营养健康又不发胖

　　如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。　　定时定量　　三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。　　拒绝快餐店的诱惑　　外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、..

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荐给准妈妈的三餐补钙食谱

　　推荐给准妈妈的三餐补钙食谱　　女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处。河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴推荐了三餐补钙食谱，您在家不妨一试。　　1、早餐：麦片牛奶羹　　原料：免煮麦片50克、牛奶200毫..

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孕期偏食要注意

　　你是否注意到自己特别想吃烤肠配冰激凌，或者对奶酪和巧克力馋得不行?别担心，很多女性在怀孕期间口味都会变得稀奇古怪。　　孕期偏食　　如果你发现自己在怀孕期间想吃某些特别的东西，不要感到惊讶。对于很多准妈妈来说，这种对食物的渴望是怀孕的过程..

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准妈妈饮食注意营养均衡粗粮很重要

　　粗粮很重要　　研究妊娠饮食结构的专家指出，许多人以为女人在怀孕后就不需要吃粗粮了。其实不然。孕妇十分需要食用全麦食品，因为其中含有各种微量元素，如铬。这些微量元素不但有助于胎儿的组织发育，而且也能帮助孕妇调节自己体内的血糖浓度。全麦食品..

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孕妇春季进补应以平补为原则

　　春季万物始动，阳气生发，饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、盐。　　由于春天气候多变，会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御..

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准妈妈怎样合理摄取钙质

　　我应该吃补充剂吗?　　一般来说人体每天需要摄取1000毫克的钙质，但怀孕或哺乳的女性则需要每天摄取1200-1400毫克的钙质。如果你是担心你没有摄取到足够的钙质的话，可以咨询你的医生。但千万不要过量摄取钙质，这是因为过多的钙质可能会阻..

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孕妇该如何喝茶，喝什么茶好

　　茶成为当今世界人民喜爱的饮料，不仅是因它具有独特风味，而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。但是孕妇是一个特殊的群体，该如何喝茶，喝什么茶好呢?　　细说准妈妈的各色茶　　准妈妈在孕期或哺乳期适当饮些清淡的茶叶是有益无害的。茶中的营养对于..

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孕期营养均衡让孩子赢在起跑线

　　我国每年因孕期营养缺乏或营养过剩导致的出生缺陷约100万例，占总出生人口的5%，孕妇营养问题已直接威胁到中华民族的人口素质。专家提醒，准妈妈们在孕早期甚至孕前就应注意科学进食，注重营养的均衡摄入，同时应视自身情况，在妊娠不同阶段注意合理..

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孕期准妈妈食欲不振怎么办

　　食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。　　一、食欲..

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什么水果是孕妈妈的最爱？

水果的营养丰富，但也属于生冷的食物，有人认为，孕妇忌着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢?其实，孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质。孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水..

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