肚子里多了一个小生命之后，孕妈咪的食量也跟着变大起来，除了正餐外，半夜肚子饿的时候，更是要来份宵夜?宵夜怎么吃才健康呢?让营养师来告诉你!孕妈妈吃宵夜的习惯好不好? 很多女性怀孕之后，常常担心自己吃得不够多，营养不足而影响宝宝的生长与..
维生素C：改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。 因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、..
进补，是我们多少年来的传统，有些地方，孕妇进补的观念根深蒂固，甚至到了只要怀孕、就必进补的程度。在此，我要慎重地告诉大家：孕妇补之不当，将会引起病变，反而影响胎儿发育，导致发育不良。 临床上常见孕妇因进补不当而出现问题，根据观察，大概..
孕吐几乎是每个孕妈妈都要经历的过程。孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。什么食物能减轻这些不适呢? 首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾..
怀孕期的准妈妈爱吃水果，不但因为它营养丰富，而且还可以缓解一些孕期的不适症状。那么你知道对于对孕妈有特殊奇效的水果有哪些吗? 苹果——预防宝宝哮喘 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。..
刚刚怀孕，有些准妈妈可能和不太适应孕期的生活，对于饮食方面也不太了解，其实孕早期吃得多不如吃得好哦! ●吃得多不如吃得好 妊娠早期，胎儿各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热能和营养物质增加不显著，不需要特殊的补..
桂圆、红枣、红糖都是调理贫血最好的食材，而中国美食粥都是特别容易被肠胃吸收。两则相结合的补血粥就具有补血益气、易吸收的特点。 桂圆桑葚粥 原料：桂圆肉15克、桑葚30克、糯米100克、蜂蜜适量。 做法：桂圆肉、桑葚、糯米一同入锅，..
孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有着重要的作用，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损和乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，知道给宝宝喂奶时再纠正，已经太晚了，将导致哺乳困难，营养母乳喂养，所以，孕妈妈应从孕中期就开始做乳..
整个怀孕期间，准妈妈都要注意营养的调整，对于怀孕的不同阶段，准妈妈的饮食重点也不尽相同，下面我们就详细的来看看，孕期5个阶段所对应的食谱都有哪些? 第一个月食谱： 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小..
孕期饮食偏好有多普遍? 怀孕后，你不可避免地会对某种食物情有独钟，大概85%的女性都表示在怀孕期间至少有一种食物是她们特别想吃的。准妈妈们爱吃的东西并不是都能简单进行归类的，也不是所有的都很美味。 有些人喜欢吃巧克力，有些人想吃红烧..
吃肉要加蒜才更有营养 据实验显示，吃肉要加蒜才更有营养。肉类食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，而维生素B1在人体内停留的时间很短，如果这时身体来不及吸收，维生素B1就会随尿液排出体外。大蒜中含有独特的蒜氨酸和蒜酶，与维生素B1..
冬季来临，气温很低，温差大，这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿尤为重要。 Q：孕妇冬季适合吃什么? A：葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、..
多年来，医生一直建议孕妇避开坚果，以免增加孩子日后过敏的危险。然而，据英国《每日邮报》8月28日报道，最新《过敏与临床免疫学杂志》刊登丹麦一项新研究发现，准妈妈吃坚果可降低孩子过敏风险。 新研究中，丹麦哥本哈根的国家血清研究所研究人员..
为了能让产检顺利些，孕妈妈应该对穿着、需要携带的东西事先做好准备。 宽松的衣服 一定要穿宽松的衣服，尤其是到孕中期测宫高、腹围开始，更是要选择方便检查的衣服。 下装 最好是穿容易脱的裤子，也可以是宽裙子。这样，内诊时候就不会给自..
近年来，营养学家指出，怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。香蕉对孕妈有神奇功效 ..
怀孕的时候，不需要补充昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，营养丰富有健康，对您和宝宝都是最好的选择，下面是有关安胎食物的介绍。孕期安胎食物有哪些? 女人在怀孕期间，身体会出现很多特殊变化，想应对这些变化，孕妇就..
孕妈妈要注意：过量补充钙质影响胎儿发育，只要一发现怀孕，绝大多数准妈妈都会大补特补各种营养品，生怕亏待了肚子里的小宝宝。但准妈妈们不知道，如果补钙过多，反而影响宝宝的智力发育。 专家说，目前多数孕妇并非，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导..
有的产妇为了加强营养.分娩后和坐月子期间.常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损.甚至把鸡蛋当成主食来屹。吃鸡蛋并非越多越好.吃鸡蛋过多是有害的。 医学研究表明.分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大.出汙多，体液不足.消..
为什么爱吃海鲜的孕妇宝宝聪明呢?孕妇在怀孕期间多吃鱼生下的孩子较之那些妈妈在妊娠期间不吃或少吃鱼的孩子会更聪明。所以为了让孩子更聪明，妈妈们不妨多吃点鱼。 据路透社报道，英国布里斯托尔大学的研究人员日前在《柳叶刀》医学杂志上撰文指出，..
女性的生育和胎儿生长过程中，孕酮扮演最重要的角色，那什么人群不适用孕酮呢?本文从药理和临床角度为你全方位解释不适用孕酮的人群，各位准妈妈在不清楚具体情况时千万不是胡乱使用孕酮，因为孕酮作为药物，也有慎用人群和禁忌人群。 孕酮即是黄体酮..