【孕期营养】饮食,孕期饮食,怀孕期,怀孕后(第12页)

孕妇早餐怎样吃更有营养

　　准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。　　那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢?其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好..

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550 阅读
孕妈咪“挑食”有讲究

　　准妈妈的营养状况关系着未来宝宝的健康状况，关于这一点，不少准妈妈都有共识。但未来宝宝需要未来妈妈提供什么样的营养?又不希望未来妈妈带给他们什么样的营养呢?准妈妈只有弄清这一点，学会从孕前开始就对营养“挑食”，选择..

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309 阅读
孕妇晚餐的“三不宜”

　　孕妈妈晚餐三不宜　　㈠不宜过迟　　如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。　　㈡不宜进食过多　　晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。　　㈢不宜厚味　　晚餐进食大量蛋、肉、鱼等，在饭后活动量减..

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530 阅读
孕期腹胀准妈妈怎么办

孕期腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘，甚至造成准妈妈的心理压力，导致不易入眠、作息失调等，是不可小觑的孕期烦恼，但只要与医师确定了解腹胀的成因，准妈妈可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手，轻松告别胀气的不适。少量多餐方法1.少量多餐..

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2025 阅读
抓住胎儿脑发育的最佳时机

　每一个家庭都希望有一个健康活泼，惹人疼爱的小宝宝，每一个做父母的都希望自己的孩子聪明健康，出人头地。　　但现实往往不是这样，一些孩子看似健康，但却不聪明，学习成绩提不高，成为父母的心病；一些孩子脾气极坏，注意力不集中，难于教调；还有些孩子..

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445 阅读
春天孕妇宜吃三种黑色食物

　　紫菜　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。　　黑米　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其..

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什么样土豆孕妇不能吃

　　土豆是世界上公认的营养丰富的食物。　　美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸(氨基酸食品)，是一种优质的蛋白质。其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质(蛋白质食品)，能预防心血..

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猕猴桃为孕期不错的营养品

　　猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素..

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女性怀孕中期的营养搭配

　　处于怀孕期间的准妈妈们,为了胎儿的健康发育,摄入正常的宫养是缺一不可的.那么在这个阶段准妈妈们应该如何摄入营养，摄入哪些营养?　　专家在此做出简单的介绍：　　1.热量　　怀孕期间孕妇的基础代谢加强，使得孕妇对能量的需求也变大，每天需要摄..

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孕期吃得少吐得厉害可能导致孩子变胖

　　胖嘟嘟的宝宝是很多家长梦想中的天使。可是，如果孩子总是一副这样的身材，做父母的可能就要急坏了。为免除这样的后顾之忧，准妈妈在怀孕的头三个月就要注意了，因为孕吐期吃得少也是导致孩子肥胖的一个诱因。　　在孕早期，很多孕妇都会出现恶心、反胃的..

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盘点孕妇宜吃和少吃调味品

　　可可：最近很喜欢吃炖菜,请问调料中的八角对孕妇有影响吗?诸如这类问题，准妈妈总是带有疑问，如何在孕期用调味品调出孕妈妈饮食好滋味呢?调味品的种类有哪些?　　调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番..

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孕期营养食谱

第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个； ..

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雪花豆腐羹

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。雪花豆腐羹是孕期的一款营养食谱。主料：豆腐(南)500克河虾40克 ..

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孕期1-3个月-孕早期食谱—花生炖猪蹄

猪蹄猪蹄又叫猪脚、猪手。猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。猪蹄能补血、通乳、健腰脚、托疮，适合腰脚酸软无力..

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孕妇腰部酸痛下肢乏力酸软孕期菜谱—板栗焖鸡块

原材料：净嫩鸡1只(约750克)，板栗250克，生姜、葱白、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、植物油各适量。制作方法： 1、嫩..

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小腹冷痛孕吐厉害孕期1-3个月食谱—生姜羊肉粥

生姜又名干姜、白姜、均姜，是一种常见的调味品，同时也可作为蔬菜食用，还是一味重要的中药。选购：以质地坚实、外皮灰黄色、断面粉性足、少筋脉的为佳。 ..

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妊高征孕妇调理食谱—天麻煲水鸭

妊高征孕妇调理食谱在孕20周后发生的高血压、水肿、蛋白尿等一组综合征，称为妊娠高血压综合征（简称“妊高征”），主要临床表现为水肿、高血压、头晕、抽搐等。病因与子宫血流量..

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心脏病孕妇调理食谱—番茄木耳汤

心脏病孕妇调理食谱妊娠合并心脏病在产科也不少见，无论在孕期、分娩期或产褥期都有可能发生和发展，应予重视。妊娠合并心脏病孕妇在孕32-..

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肝炎孕妇调理食谱退黄疸—芹菜煲红枣

肝炎孕妇调理食谱病毒性肝炎是产科常见的合并应。在妊振期间，尤其是在孕晚期合并黄疸型肝炎，其症状往往比非孕期严重。因为孕妇新陈代谢增高，需要热量大，肝脏负担加重，肝糖原储..

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糖尿病孕妇食疗食谱—肉末炒豆荚

糖尿病孕妇调理食谱糖尿病是由于胰岛素的相时缺乏或分泌不足而引起的一种慢性代谢紊乱性疾病。胰岛素的主要作用是加速血糖乳化，促进糖原合成，使糖转变成脂肪，使血糖降低。糖尿病..

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