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孕期饮食疑问解读
大多数的准备妈妈都知道孕期饮食的重要性，但同时对孕期饮食也是疑问重重，本文就总结出孕期饮食的10大疑问，并请专家给予详细的解答，一起来看看吧。 Q1要不要吃双倍的东西? A如果你膳食均衡，而且量比较合理的话，那你只需要继续保持就可以..
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孕妇如何正确的吃零食
由于准妈妈特殊的生理特征，所以在平时可能会比常人更容易饿，如果还没到饭点，就不防吃些零食来补充营养吧，那么准妈妈如何正确的吃零食呢?请看下文给出的详细指导： 孕妇吃什么零食好? 孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物..
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孕妇吃什么水果好？
孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题，吃多少和什么时候吃也很重要。中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400克(g)水果。200克(g)水果大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适..
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准妈妈早午晚三餐补钙食谱
一、早餐：麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 点评：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻..
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