怀孕及哺乳期间许多维生素需要量都要增加，其中维生素B1、B2及烟碱酸的需要量是随热量提高而升高。专家建议，怀孕第三期除正常饮食中的天然食物之外，可以服用孕妇专用的综合维生素及矿物质补充剂。此外植物性食物热量较低，又富含纤维，使人易有饱胀..
在这个社会，吃素的人越来越多，很多女性因为基于宗教或身体因素，而长期茹素。但是，有一些吃素的准妈妈，常会担心长期吃素的话无法供给胎儿所需，其实，各位吃素的准妈妈不用担心。素食准妈妈若能在饮食上多加留意，一样能提供胎儿及自己足够的营养。今..