孕期小知识 准妈妈不发胖进食小技巧 改变进餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。 养成三正餐一定要吃的习惯。 生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。 肉类应去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。 油炸食品先去..