孕妈妈不可缺水，水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘，只有多饮水，多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病。宝宝也非常需要水，只有充足的羊水才能使宝宝自由活动。一般主张，孕妈妈每天饮水（包括其他液体食物）1～1.5升，最好不少于1.2升。..
孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25～30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺..
水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和运转都离不开水。成人体内2/3的分量不是别的，都是水，婴儿体内的水分可达到体重的70%～80%。也许这个比例让你感到不可思议，但事实如此。孕期内，准妈妈最显见的变化就是体重的迅猛增加，由此不能..