【运动】保健,孕妇保健,怀孕期,怀孕后(第2页)

轻松缓解孕期腰部疼痛

　　我怀有第一个孩子的时候，我认为腰痛也许是怀孕的正常表现，因此我一直忍受着。但是，在第二次怀孕后，还要照顾我那26磅重的孩子时，我的"笑着并忍受着的"态度开始得到瓦解，我再也无法忍受背部的疼痛。虽然伸展、锻炼、热敷等措..

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运动是孕期最好的放松方式

结婚三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了，老在家里躺着不动。结果，身体酸软无力，精神萎靡不振，而且便秘很厉害。 “难道，孕..

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571 阅读
最适合孕晚期做的运动

怀孕到了最后几个月，应该做哪些运动呢？　随着怀孕月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，孕妇的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。..

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747 阅读
孕妇夏季做运动最适宜游泳

　　过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。准妈妈游泳的好处有：　　1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的..

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孕期常做三种锻炼有利于无痛分娩

　　准妈妈们都很期待分娩的那一刻，因为那是她们的宝宝来到世上的激动人心的一刻，但是很多准妈妈们却又害怕这一刻，毕竟分娩之痛实在难以忍受！准妈妈们如何做才能让自己拥有一个有着美好回忆的分娩旅程呢？锻炼无痛分娩法，能让你痛快的分娩。　　准妈妈在..

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孕期常运动可避免"被侧切"

　　近日在某大社区有一个帖标题是“所有医院都正在残害产妇！你和你的家人被侧切了”，引起了很多人的恐慌。内文提及，“医生不分青红皂白，100个顺产的初产妇中约有99个会‘被侧切’。”“只要是初产妇想顺产，就全部要侧切！”“几乎全部被侧切者会常..

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652 阅读
怀孕期间多运动利于胎儿成长

　　怀孕早期　　在孕早期，也就是准妈妈怀孕1～3个月的时候，会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不适的生理状况。　　这个阶段，基础代谢增加，热量消耗相对较快，身体内分泌系统产生微妙变化，血糖供应不足，会导致嗜睡。准妈妈除了保证足够的休息外，可配合做..

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准妈妈做运动不宜出汗

　　专家指出，适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。　　孕妇适合做何种运动、运动量的大小，都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。..

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515 阅读
孕2月的胎教方案细节

　　第2个月的胎教方案细节　　本月，大多数准妈妈都要开始“忍受”妊娠反应的折磨了，身体的不适很容易让心情烦乱，因此，准妈妈多做自己喜欢做的事、读自己爱读的书，分散一下对身体不适的注意力，还是很容易将这个艰难时期度过的。　　情绪胎教很重要　　..

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435 阅读
孕3月的胎教方案细节

　　胎宝宝在妈妈的身体里4周后，每分钟都会产生50万个脑细胞，在接下来的几周，脑细胞都聚集到胎宝宝头部，3~6个月期间，脑细胞开始长出触须，胎宝宝会从这些脑细胞中优中选优，在他出生前几周，过剩的脑细胞就按达尔文的“适者生存”规律淘汰掉了。　..

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344 阅读
孕5月的胎教方案细节

　　在这个月胎宝宝已具备听、嗅的能力，感知能力也在加强，可以学更多的东西了。　　因此，各种胎教内容也应相对均衡。另外，在本月，我们将有目的地用“闪光卡片”，帮助宝宝开始真正地学习。　　准妈妈有侧重地加强营养、适量运动，讲故事、听音乐，都是每..

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703 阅读
孕晚期适合的运动有哪些

　　令人期待的时刻越来越近了。随着妊娠月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，准妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。　　适合运动：舒展、体操、孕期瑜伽、棋类。　　这时候运动..

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459 阅读
孕期多运动可给胎儿“减肥”

　　纽约时报4月5日刊登文章指出，一项最新研究表明，准妈妈在怀孕期间经常适度锻炼，虽然不能改变自己的体重，却能帮助腹中胎儿少量“减肥”，以达到较为健康的出生体重。这项研究发现非常重要，因为巨大儿(出生时体重超过8磅12盎司，约合4千克)的体..

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537 阅读
孕期适当运动宝宝更聪明

　　名医信箱：　　医学研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。　　对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育；运动可以摇动羊水，能..

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2167 阅读
运动胎教-生命的感动

方法：对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5~10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝..

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406 阅读
孕二月妈咪的运动胎教

　适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第二个月的锻炼方法，是继续散步和做体操：　　1、散步　　散步是孕早期最适宜的运动。最好选择在绿树成荫，花草茂盛的地方进行。这些地方空气清新，氧气浓度..

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591 阅读
运动胎教成果

女士宝宝1岁半　　我自得知怀孕的消息后，阅读了多本育儿书籍和刊物，从中增长了很多知识，但是，对于自己应采取什么方式分娩，却一直不知该怎么办？我很想通过自己的努力生出宝宝，可身体一直较瘦弱，所以信心不足。　　偶然机会，..

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372 阅读
几种运动胎教方法介绍

1、户外散步经常户外散步，肌肉力量得到锻炼、加强，在分娩时可缩短产程，减轻疼痛。散步还可刺激脚下诸多穴位，调理脏腑功能，健身祛病。同时，可安定神经系统，促进睡眠，改善消化、吸收和排..

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运动胎教让胎大脑动起来

　孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。那如何进行运..

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孕妈妈怎样进行运动胎教

　　运动胎教的作用很多，主要包括纠正胎位、改善体质、促进食欲，还有就是增加自然分娩的机会。因此，孕妇在孕期不妨尝试下运动胎教。　　孕妈妈可以采取的运动形式很多，一是孕妇瑜珈，孕妇瑜珈对分娩非常有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成..

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