女性怀孕之后 绝对不能吃螃蟹 营养师却说 真正不能吃是这3种

孕期是女性生命中的重要阶段，对于家庭来说也充满着喜悦。由于孕期的独特性，孕妇在诸多方面都需要特别留意，尤其是饮食方面，许多食物禁忌值得关注。

那么，孕妇可以食用螃蟹吗？

传统观念中，有些人认为孕妇食用螃蟹可能导致流产。但实际上，这种说法并无科学依据。我们平时吃的螃蟹主要营养成分是蛋白质、脂肪和矿物质等，这些都是人体必需的营养素。即使是孕妇，适量食用也不会对身体产生不良影响，更不会引发流产。

只要孕妇不对螃蟹过敏，孕期适量食用螃蟹是可行的。但要注意，一定要确保螃蟹煮熟，保证食物的安全和卫生，以免对孕妇和胎儿带来不利影响。

孕妇真正需要避免的是以下三种食物：

1、未煮熟的食物

在日常生活中，一些人偏爱生食或未煮熟的食物，如生鸡蛋、牛肉、生鱼片等。这些食物对于怀孕的女性来说是有害的。这些未煮熟的食物中可能存在细菌、寄生虫等有害物质，孕妇食用后可能对母婴健康产生不良影响，严重时甚至可能导致胎儿在子宫内死亡。

2、未消毒的牛奶及奶制品

市面上出售的牛奶大多经过巴氏消毒或高温消毒，可以安全饮用。但部分鲜牛奶和未消毒的奶制品不宜直接食用，必须煮沸后才能饮用。一些进口超市销售的软奶酪在制作过程中可能使用未消毒的生奶，选购时需注意。

3、禁止饮酒

孕妇严禁饮酒，无论酒量如何，怀孕后都应戒酒。酒精对胎儿的影响极大，孕期饮酒会增加胎儿畸形的风险，影响胎儿日后的健康。

孕妇应保持饮食均衡，避免挑食偏食，以免营养摄入不均，影响自身健康和胎儿发育。

女性怀孕是家庭大事，孕期饮食应注重多样化，以确保营养均衡。在这个过程中，家人们也要给予足够的关心和支持，让孕妇度过这个特殊的阶段。