怀孕的早期,由于妊娠反应,一般可以注意少量多餐饮食,饮食宜清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果.除了多吃一些绿叶蔬菜,比如菠菜,小白菜,补充叶酸.另外,在怀孕早期还要注意每天坚持服用叶酸片0.4毫克.水果的话,可以多吃一些苹果,橘子,葡萄.怀孕期..