本月一日食谱推荐早餐：燕麦粥1碗，蒸蛋1份加餐：酸奶1盒，水果拼盘1份午餐：红薯焖饭1碗，豆腐炖排骨、黄瓜炒虾仁各1份加餐：苹果1个，核桃适量晚餐：素炒包子2个，凉拌海带丝1份，丝瓜汤1碗加餐：香蕉1根，杏仁适量016月准妈妈的重点营养摄入..