本月一日食谱推荐早餐：牛奶250毫升，全麦面包2片，花生酱适量加餐：猕猴桃1个，坚果适量午餐：米饭1碗，西红柿炖牛腩，香菇炒青菜各1份，豆芽汤1碗加餐：酸奶1杯，坚果适量晚餐：绿豆粥1碗，红烧排骨、黄瓜炒鸡蛋各1份加餐：葡萄1串011月准妈..