本月一日菜谱推荐早餐：无糖酸奶250毫升，全麦面包2片加餐：新鲜蓝莓150克，坚果适量午餐：糙米1碗，红烧茄子，凉拌豆芽各1份加餐：苹果1个，坚果适量晚餐：番茄炖牛腩1份，绿叶蔬菜沙拉1份加餐：红枣核桃茶1杯本周一日菜谱精选早餐燕麦粥、酸奶..