本月一日膳食建议早餐：豆浆250毫升，全麦吐司2片，坚果适量点心：苹果1个，坚果适量午餐：米饭1碗，清蒸鱼，炒时蔬，豆腐汤1碗点心：香蕉1个，坚果适量晚餐：绿豆粥1碗，炒肝片、炒鸡蛋菠菜各1份点心：柚子1个本周1日膳食推荐早餐豆浆、全麦吐司..