孕期是一个特殊的时期，对于准妈妈来说，适当的运动对于保持身体健康和增加孕期的舒适度非常重要。正确的运动能帮助准妈妈减轻孕期不适症状，提高心肺功能和血液循环，增强肌肉力量，同时还有助于维持体重、减轻背部和骨盆的不适感。然而，孕期的运动需要特别..