孕晚期经常耻骨痛 顺产分娩往往更顺利 答案可能要让你失望了(2)

孕妇在孕期应控制饮食摄入，保证营养充足，不过度摄入食物，避免营养过剩。

PS：专家建议孕妇整个孕期体重增加11.5~16kg，以减轻耻骨疼痛，同时降低妊娠并发症风险，确保胎儿健康生长。

2、日常活动注意动作幅度

孕妇在日常活动中应注重动作轻缓，避免过大动作导致腰部和耻骨处受力过大，加重疼痛。

3、及时补充营养

孕妇为缓解耻骨疼痛，应注重钙元素补充。

缺钙可能导致骨骼中的钙分离至血液，引发耻骨或腰部疼痛。

孕妇应食用适量钙元素食物，如虾皮、牛奶、大豆、黑芝麻等。

PS：营养协会专家建议：孕早期每日补充钙元素1000毫克，孕中期1200毫克，孕晚期1500毫克。

过量补钙可能导致高钙血症、血管硬化、视力下降、心脏功能受损；影响胎儿骨骼钙化，阻碍身高和智商发育。

了解如何缓解耻骨疼痛，以及顺产与耻骨疼痛无关后，孕妇顺产是否顺利与哪些因素相关呢？

哪些因素影响孕妇顺产？

1、宫颈口松

顺产时，胎儿需经历宫缩。宫颈口全开后，胎儿才能分娩出来。宫颈口较松的孕妇，分娩过程会更顺利。

2、盆骨大小

胎儿需通过产道分娩，骨盆大小至关重要。骨盆较大的孕妇，分娩过程更顺利。

正常情况下，骨盆值在8.5~9.5厘米之间，顺产过程较顺利。

3、胎位正常

正常情况下，胎儿头部朝下，位于宫颈口、骨盆口等位置。胎位正常的孕妇，分娩过程更顺利。

若胎儿出现横位、臀位