孕期可以每天吃蓝莓吗，孕期吃蓝莓好不(2)

孕妇是可以吃蓝莓的。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可以抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集、预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时，还可以强化毛细血管、改善血循环、减弱血小板的粘滞性、防止血块产生、增强心脑功能。

此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量的矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，所以说蓝莓价值很高，而且酸甜可口，适量食用的话可以补充营养、促进食欲。

准妈妈可以吃蓝莓，但是要适量吃，每天吃10-20粒蓝莓比较合适，一定的不要吃的太多，如果吃的太多，血糖含量会升高，有可能会引发妊娠期糖尿病。