怀孕期间腰疼痛怎么锻炼，孕期腰疼痛咋处理(2)

怀孕期间腰疼通过饮食调理或者物理治疗帮助缓解。首先调整不当的生活习惯，工作中不能久坐，否则容易造成腰部肌肉疲劳，加重腰疼不适的现象。每坐一个小时左右，就需要起身活动，让局部的肌肉得到放松。然后调整饮食的结构，怀孕之后随着孩子的发育，需要大量的钙元素。应该多吃富含钙元素的食材，比如用牛奶、鸡蛋等进行食疗，因为严重的缺钙也容易引起腰疼。最后可以联合热敷调理，促进局部的血液循环，改善疼痛的现象。一般到了怀孕的中后期腰痛可能会加重，但是生产后会自然缓解。