怀孕期间都能吃啥，孕期都吃什么食物(2)

(3)碘、锌、铁等多种微量元素可以促进、保证胎儿的神经系统、骨骼系统的正常发育。可以多食用海带、鱼肉、紫菜。同时多食用水果蔬菜，补充大量的维生素。

怀孕期间都吃什么食物

需要根据具体情况而定。怀孕早期时，宝宝容易出现发育畸形或者是流产的现象，可以多吃些富含叶酸的食物，有助于预防宝宝神经系统和心血管系统发育畸形，如菠菜、胡萝卜、蘑菇、樱桃、桃子、红枣等。可以多吃些富含维生素E的食物，有助于保胎，如核桃、花生、亚麻籽、榴莲等。怀孕三个月以后，宝宝体格发育加速，需要更多的能量供应。孕妇可以适当的多吃些鱼肉、鸡肉、牛肉等。怀孕中晚期后容易出现缺铁性贫血，孕妇要多吃些富含铁质的食物，如樱桃、动物肝脏、血块、各种红肉等。