怀孕期间吃苋菜行吗，孕期是否能吃苋菜(2)

3.增强免疫力

苋菜中蛋白质、维生素、矿物质以及脂肪的含量很高，可以看出苋菜的营养价值很高，这些营养元素在孕期可以帮助孕妇提高免疫力。

4.预防便秘

苋菜好处不仅提现在营养丰富，并且适量的吃苋菜可以帮助孕妇的肠道蠕动，有助于排毒，防止便秘的情况出现。

怀孕期间是否能吃苋菜

怀孕可以适量吃苋菜。苋菜中含有铁质，能够促进血红细胞的合成，增强造血功能，有很好的补血作用，能够预防孕期缺铁性贫血；还含有钙元素，能够为孕妇补充钙质，可以促进胎儿的骨骼发育及预防孕妇缺钙。而且，苋菜中还含有蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等等营养成分，能够为孕妇补充多种营养，提高身体免疫力。但是，中医认为，苋菜性凉，不能1次性食用过多，容易引起脾胃不适，脾胃虚寒者更不宜多食。