怀孕期间多梦怎么办，孕期老做梦咋办(2)

怀孕后老做梦首先需要孕妇要建立良好的生活作息习惯，晚上不能熬夜，早睡早起。适当到户外运动，晒晒太阳，促进钙的吸收。听一听轻松的音乐，放松一下自己，避免劳累。适当补充叶酸，定期检查，保证胎儿和母体的健康。建议在入睡之前可以听一些舒缓、轻松的音乐，最好不要看吵闹、令人神经兴奋的影视剧、电影等，减少对大脑神经的刺激，从而提高睡眠质量。怀孕期间注意要保证充足的睡眠，避免劳累，不能干重活，可以适当运动，多吃一些食物帮助睡眠，如牛奶、香蕉、小米粥等。