怀孕期间吃什么最好的，孕期吃啥是最好的(2)
怀孕期间吃啥是最好的
怀孕期间可适当摄入富含蛋白质食物，增强孕妇抵抗力，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶等，是很好营养来源。烹调食物时，避免红烧、油炸等做法，饮食尽量清淡。一些女性怀孕后不喜欢喝牛奶，可用酸奶替代。
怀孕期间应多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含丰富叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。青菜做法包括素炒、凉拦、水煮等。此外，孕期适当吃一些水果，可为身体补充维生素，对孕妇及胎儿健康有很大好处。
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