孕妇怀孕期间吃什么最好，孕妇怀孕期间吃哪些东西最好(2)

3、酸性食物

怀孕早期，许多孕妇有孕吐症状，影响食欲。可适当吃一些酸性食物，如杨梅、酸枣、青苹果、葡萄等，可缓解孕吐症状，也可增进食欲，其中含有营养成分有助于胎儿生长发育。

孕妇怀孕期间吃哪些东西最好

妊娠各期妇女的膳食应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化，进行适当的调整，补充以下食物：一、补充微量元素，如叶酸，预防神经管缺陷等；二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；三、孕中晚期适量增加蛋白、脂肪、微量元素的摄入；需注意孕期不可摄入过多营养物质，以防妊娠期并发症的发生。此外，孕妇还需适当运动，维持孕期适宜体重等。