怀孕期间贫血吃什么好，怀孕期间贫血怎么办(2)

孕妇如果存在贫血，就应该选择多补充动物肝脏，动物肝脏内含有丰富的矿物质，能够有效达到补血的作用。另外也同样应该选择多吃蛋黄，菠菜，番茄，红枣，鸭血汤，瘦肉又或者是豆类食物里面所含有的铁元素，也同样非常的丰富。

二、新鲜蔬菜水果

为有效改善孕妇贫血，可以选择多补充多样化的食物，比如可以选择新鲜的蔬菜水果，内部会含有丰富的维生素，也能够有效促进铁元素的吸收。

三、吃阿胶

阿胶本身是一种补血的食物，而且还具有安胎的作用，对于孕妇来说也是非常适合的，能够有效促进孕妇的健康，在怀孕初期很容易会出现贫血的症状，如果选择多吃阿胶之后就能够达到改善的效果。

四、多吃瓜果

瓜果中本身也会拥有着维生素c，维生素c也同样可以有效增加铁元素，但是在选择补血时也一定要了解，有一些蔬菜中含有草香，可能就会影响到铁元素的吸收。所以在选择吃菠菜又或者油菜时，首先就应该放在热水里面焯一下，把草酸破坏之后，然后再选择烹饪。