想让宝宝头发黑又亮，孕妈要多补充这些营养！(2)

5.鲤鱼汤

鲤鱼营养丰富，肉质鲜美细嫩不仅味道可口，而且营养容易被吸收，是不可多得的营养食材。鲤鱼的滋补功能，有利于帮助宝宝头发生长得黑亮。所以家长有空的时候可以给宝宝做个鲤鱼汤，给宝宝吃鱼肉的时候一定要细心细心再细心，将鱼刺挑干净，以免卡住宝宝喉咙，发生不堪设想的意外。

6.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，对于润泽宝宝肌肤、滋养头发、改善宝宝头发干燥等状况十分有用。

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