孕妇提高免疫力食谱—蒜蓉茄子
食谱原料
主料: 茄子(紫皮、长) 400克
辅料: 香菜 15克
调料: 盐 2克 大蒜 25克 酱油 3克 白砂糖 3克 香油 5克 植物油 25克 花椒 15克
制作方法
1.茄子切段,放入盐水中浸泡5分钟,捞出,一剖为二,放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。
2.再用油爆一大匙花椒后,捞出花椒,放入蒜蓉炒匀,放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味,放入香菜末即可。
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
茄子维生素E含量高,还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸,可提高机体免疫力,用于健脾开胃调理。
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