孕妇补钙食谱：豆腐吞拿鱼
食谱原料
豆腐1盒、吞拿鱼1罐、圣女果5个、白醋1匙、味噌2匙
制作方法
1、豆腐切成小块放在盘中；
2、将白醋和味噌充分拌匀，淋在切好的豆腐块上；
3、吞拿鱼沥去油，放在豆腐上，盘边摆上切好的圣女果即可。
健康提示
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
孕妇食谱频道更多内容
更多
- 孕期可以喝玫瑰花茶么，孕期能否喝玫瑰花茶
- 孕期可以喝当归泡水么，孕期能否吃当归
- 刚怀孕注意什么饮食，孕期饮食吃些啥
- 孕期喝白酒影响，孕期喝白酒行不行
- 孕期易吃哪些水果，孕期吃啥水果好
- 孕期可以吃红油吗，孕期能否吃红油
- 孕期用护肤品能行吗，孕期护肤品怎么选
- 孕期能吃筋头巴脑吗，孕期可否吃筋头巴脑
- 孕期吃榴莲行不，孕期吃榴莲好不好
- 孕期多喝水能减肥吗，孕期喝水可否减肥
- 孕期能吃鸭肉和汤吗，孕期可否吃鸭
- 女性怀孕期间吃什么补品，孕期吃补品行不
- 孕期能不能喝银耳汤，孕期喝银耳汤好不
- 孕期尿酸高能吃什么，孕期尿酸高咋办
- 孕期孕妇牛肉可不可吃呢，孕期牛肉能否吃
- 怀孕期间吃臭豆腐行不，孕期可否吃臭豆腐
- 孕妇怀孕期间食谱推荐，孕期有啥好的食谱
- 怀孕期间营养食谱有哪些，孕期有啥好的营养食谱
- 怀孕期间的食谱大全，孕期推荐食谱有哪些
- 怀孕期间营养食谱大全，孕期营养食谱有哪些
- 怀孕期间菜谱大全，怀孕期间合适的菜有哪些
- 怀孕期间菜谱有哪些，怀孕期间菜谱推荐
- 怀孕期间食谱大全集，怀孕期间食谱好的推荐
- 怀孕期间饮食食谱如何搭配，怀孕期间饮食食谱怎么搭配
