松子仁粥——孕妇便秘食谱
原料
松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
做法
①将松子外壳砸破，取其白仁30克，洗净，沥干水，研烂如膏；粳米淘洗干净。
②用煮锅加入适量水，放入松子仁膏及粳米，置火上煮，烧开后用中小火煮至黏稠时，点入少许精盐调味即成。
营养功效
粥黏稠，味咸香。松子仁富含油脂。此粥润肠增液，滑肠通便，适合妊娠便秘、痔疮患者食用。
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