做个有 锌 的孕妈(2)
我们建议准妈妈多吃一些贝类海产品来补充锌。在孕早期和中期，应尽量保证每日摄入100克左右的红肉（如猪肉、牛肉和羊肉），这些肉类不仅是铁的优秀来源，也是锌的丰富来源。
锌对孕期女性和胎儿的重要性不言而喻。适量摄入富含锌的食物，既有利于母体健康，也有利于胎儿生长发育。在孕期饮食中，合理搭配食物，保证锌的摄入，是每一位准妈妈都应该关注的问题。
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