准妈妈爬楼梯有助顺产 快停止这项有害无益的运动吧(2)
4. 选择合适的运动鞋：孕妇运动时，应选择舒适、支撑性好的运动鞋，以减轻膝盖的压力。
5. 做好热身和拉伸：在进行任何运动前，孕妇都应做好热身和拉伸，以预防运动损伤。
6. 遵循“三不要”原则：孕妇运动时，应遵循“三不要”原则，即不要憋气、不要过度用力、不要急刹车。
7. 定期检查：孕妇在运动期间，应定期进行产前检查，以确保胎儿健康。
通过了解以上注意事项，孕妇可以更加安全、科学地进行运动，为自己和胎儿的健康保驾护航。
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