孕期血糖只高不下怎么办 做到这几点 和妊娠期糖尿病说拜拜(2)

3.避免食用蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖等甜食。每日可适当饮用两杯牛奶，补充钙质。

4.选择糙米、粗杂粮作为主食。粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素和多种微量元素，长期食用有助于降低血糖和血脂。

5.避免高淀粉食物。

6.根据孕妇体型调整食物结构比例和热量。减少高糖水果摄入，每日蔬菜摄入量400-500克，其中有色蔬菜占比不少于50%。

孕期血糖与孕妇的生活饮食密切相关。孕妇应高度重视血糖管理，定期产检，并遵从医生建议。让我们一起为孕妇和胎儿的健康保驾护航！