怀孕3个月肚子痛以为流产 B超结果让孕妈好尴尬 肠道都是大便(2)
针对孕妇便秘，以下五个妙招可供参考：
1. 多喝水，每天至少1500~1700毫升，分多次饮用。2. 饮食均衡，尤其增加膳食纤维摄入，每天至少一斤蔬菜、半斤水果。3. 控制油脂摄入，每天至少25克。4. 适当运动，如散步、游泳、孕期瑜伽等。5. 养成规律排便习惯，如每天早上喝一杯水后排便。
如果便秘症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。希望以上内容对您有所帮助，期待您的分享与讨论。
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