孕期抑郁容易被家人忽视 准妈妈有这5个变化多半是 中奖 了(2)
3. 保持良好作息、合理饮食
这是保障胎儿健康成长的关键，也是孕妈保持良好状态的必要条件。
4. 让自己忙碌起来
孕妈每天都有事情做，就不会胡思乱想。培养兴趣爱好、继续工作等都是避免过度忧虑的好方法。
孕期心理健康对孕妈和胎儿至关重要。家人和社会各界都应关注孕妈的情绪变化，给予关爱与支持，让她们度过一个快乐、健康的孕期。
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