都说孕期提倡左侧睡 有两类孕妈却不适合 宝宝会用胎动来提醒(2)

2. 心脏有问题的孕妇

如果孕妇本身有心脏问题，就不宜采用左侧卧，这样会加重供氧不足，增加心脏负担。

以上两类孕妇应关注自身身体状况，睡姿并无绝对要求，只要自己觉得舒服即可。在睡眠过程中，很少有人能保持一个姿势不变。

关于左侧睡，我们有哪些误区？

1. 角度

正确的左侧睡角度并非侧卧成直角，而是15-30度。

90度侧卧会让孕肚失去支撑，对胎儿并无益处，孕妇也会因肚皮过度牵扯感到不适，甚至加剧妊娠纹的产生。

2. 时长

很多孕妇听说孕妇要左侧睡，便努力保持这个姿势，但实际上并无必要。孕妇可以适度放松，变换姿势，避免长时间保持一个姿势。

长期保持一个姿势不利于血液循环，而左侧睡的目的是让孕妇感到舒服。如果为了保持这个姿势而感到不适，就不值得了。

3. 时机

并非一怀孕就要左侧睡，左侧睡的目的是减轻对血液回流的压迫，这种情况在孕晚期才会出现。

孕妇应在孕中晚期开始有意识地采用左侧睡。

糖果妈妈提示：

睡姿只是一个建议，关键看孕妇和宝宝是否感到舒适。当胎儿感到不适，他会用胎动提醒你。

我是糖果妈妈，一名成长型宝妈，专注于孕产和育儿。想要轻松养娃，别忘了关注糖果妈妈团队，我们将为您解答育儿路上的疑惑。