孕育最棒的宝宝│孕10月食谱及产后便秘食疗方(2)

2. 油锅烧热，放入葱花、姜末炒香，接着放入白菜与栗子，用淀粉勾芡，加盐调味即成。

美食营养解读：

栗子扒白菜营养价值：

栗子含有丰富的维生素和矿物质，可以补充孕妈妈和胎宝宝的营养需要。

产后便秘及食疗方法：

产后便秘是产妇常见的病症，表现为大便干燥、难以解出。除了一般便秘的症状外，还可能伴有面色萎黄、皮肤不润、口渴舌红、精神疲惫等症状。

针对产后便秘，可以尝试以下食疗方法：

1. 芹菜茭白汤：茭白100克，芹菜50克。水煎服，每日1剂，可辅助治疗产后便秘。

2. 油菜汁：油菜适量。油菜洗净，捣烂取汁，每次饮服1小杯，每日服用两三次，可辅助治疗产后便秘。

3. 蜂蜜芝麻糊：黑芝麻30克，蜂蜜适量。研碎调和蒸熟，每天食用2次。产后便秘可早晚各吃1次蜂蜜芝麻糊。