孕育最棒的宝宝│孕4月食谱及孕期痔疮食疗(2)

在孕早期和孕中期，痔疮问题相对较少，但预防为主，方能避免遭受痔疮困扰。

缓解对策：

1、避免食用辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等。油炸食物少吃，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、黑木耳、黄花菜、苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。便秘时可多食富含植物油脂的食物，如芝麻、核桃等。

2、早晨散步、做孕期体操，保持规律作息。

3、避免长时间站立，减轻局部压力。

4、进行盆底肌锻炼，改善盆底血液循环。

5、如出现肛门异物感、出血、便秘症状加重、排便疼痛，请及时就诊。

痔疮食疗方

1、韭菜炒虾仁

食材：新鲜大虾300克，嫩韭菜150克，橄榄油、香油、酱油、盐、料酒、葱丝、姜丝、高汤适量。

做法：

1、虾肉洗净，抽去虾腥线。

2、韭菜洗净，沥干水分切成2厘米长的段。

3、热锅