孕期 要想做到长胎不长肉 孕妇在吃饭时 必须坚持这几点(2)

这个阶段，孕妈妈每月体重增加1公斤左右是正常的。

三、孕后期（25周—产前）

孕后期，孕妈妈的身体负担加重，胎儿逐渐长大。饮食的控制尤为重要，以免妊娠糖尿病等疾病的发生。那么，孕后期应该如何饮食呢？

1. 蛋白质的摄入

随着胎儿的生长发育，蛋白质的需求量增加。孕妈妈要为产后母乳喂养做好准备，因此需要摄入更多的蛋白质。

2. 营养均衡、少吃多餐

孕后期的饮食要营养均衡，保持少吃多餐的饮食习惯。这样既能满足胎儿的营养需求，又能控制孕妈妈的体重。

3. 体重增幅适中

孕后期，体重每月增加1-3公斤是正常的。

“长胎不长肉”并非易事，但只要孕妈妈注意饮食细节，就能实现这个愿望。胎儿健康、妈妈美丽，一切皆有可能。

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