孕期睡觉 仰卧好还是左侧卧好 孕妈别糊涂 不同时间选不同睡姿(2)

哪些孕妈不适合左侧卧呢？

1、子宫左旋的孕妈

大多数孕妈的子宫是右旋的，为了保持身体稳定，可以选择左侧卧。但如果子宫是左旋的孕妈，右侧卧更为合适。

孕妈需要了解自己的子宫是哪种旋向，以便调整睡姿。

2、心脏不好的孕妈

虽然左侧卧对子宫供血有平衡作用，但也会压迫心脏。这对心脏不好的孕妈会产生胸闷、呼吸困难等症状，不能盲目选择左侧卧。

3、不能长期左侧卧的孕妈

有些孕妈长期左侧卧，容易出现全身酸痛或失眠。有的孕妈在入睡时是左侧卧，中途可能无意识地变成右侧卧或仰卧。

所有孕妈都不能长期采用左侧卧这一种睡姿。

实际上，孕妈的睡姿并无严格要求，以舒适为主，可以随意转换姿势。在有意识的时候，可以多选择适度的左侧卧。

对于左侧卧和仰卧的问题，孕妈们不必过于固执。关键是找到适合自己的最佳睡姿，保证母婴安全。